оксана чернышева предлагает Вам запомнить сайт «Стерва & К°»
Вы хотите запомнить сайт «Стерва & К°»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

“Светить – и никаких гвоздей! Вот лозунг мой и солнца» (с) Неважно что говорят в спину, важно что мы сами о себе думаем!

НОВЫЕ ТЕМЫ
Одесса. Мексикансикй сериал продолжается.(Дождь)
Яна Асадова 17 фев, 13:22
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СОВРЕМЕННАЯ ОДЕЖДА ВЫГЛЯДИТ УБОГО?
Лана Гаечка 17 фев, 10:48
+3 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МУЖСКОЙ ЭРОТИЗМ
Лана Гаечка 17 фев, 09:08
+3 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕРЕВАЛ ДЯТЛОВА - СРАВНЕНИЕ ВЕРСИЙ
Лана Гаечка 17 фев, 08:50
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СЕКАС В СССР И СЕЙЧАС
Лана Гаечка 16 фев, 17:37
+4 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сложилась судьба российской семьи, выигравшей 29 миллионов
Лана Гаечка 16 фев, 11:38
+3 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

развернуть

Не думали, почему у многих народов есть религиозный запрет на работу в выходные дни? Очень строгий запрет, вплоть до того, что кнопку в лифте нельзя нажать или воду за собой смыть.

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

Ответ прост: чтобы не пришло в голову неразумным людям работать все 7 дней в неделю. Не будет качественного отдыха — не будет и энергии для новых активных действий.

Сейчас модно быть человеком-энерджайзером, который все время вкалывает, после этого так же неистово развлекается, общается с невероятным количеством людей, никогда не устает.

Это совершенно нереальный, неестественный стиль жизни, который никому, по сути, не подходит и похож на поведение психически нездорового человека в ярко выраженной маниакальной фазе. У всех нас есть парасимпатическая и симпатическая нервная система. И в жизни нормального здорового человека периоды напряжения, то есть работа симпатической нервной системы, обязательно должны чередоваться с расслаблением и восстановлением организма.

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

ЖИТЬ ПО-СТАРОМУ НЕ МОГУ, А ПО-НОВОМУ НЕ ХВАТАЕТ СИЛ

Ко мне часто обращаются клиентки с типовыми жалобами: «У меня нет сил делать необходимые дела, куда-то исчезла мотивация, энергии ни на что не хватает, дети раздражают, от работы устаю». Но на предложение сделать качественную паузу у такой женщины чаще всего возникает сопротивление из-за чувства вины. Большинство наших женщин склонны сильно себя ругать, даже если они просто решили полежать в ванной и почитать книжку.

А если дела не переделаны, детские уроки не проверены, дом не убран и муж не ласкан, то о каком отдыхе она вообще смеет говорить! Лишение себя права на отдых — это проблема умных и хороших людей. Так они привыкли, так они были воспитаны. Это в их головах вертятся беспокойные мысли «а не переотдыхала ли я тут?» и «почему я уже полсубботы не работаю?».

Такая «хорошая женщина» взваливает на себя непосильный груз и даже не даёт себе времени банально выспаться. К сожалению, из-за хронической усталости накапливается раздражение, портятся отношения с близкими, мозг перестаёт выдавать качественно новые решения, и женщина оказывается погребена под завалом рутинных проблем.

Вы можете не осознавать и не принимать свою усталость, но тело это не волнует.

Расскажу на моём примере, как выглядит такое эмоциональное выгорание. Несколько лет назад я собиралась за три месяца написать книгу. Дети разъехались по оздоровительным лагерям, я освободила себя от всех дел и отказалась от всех проектов. Решила, что буду в одиночестве все лето писать книгу в загородном доме. В результате из 92 дней лета над книгой я работала ровно 4 дня. Остальное время читала художественную литературу, жгла камин, смотрела сериалы.

Три месяца мне понадобилось, чтобы восстановиться от предыдущих перенасыщенных 9 месяцев жизни, когда было много заботы о трёх детях, работы, проектов, ответственности… И это еще небольшая пауза. Знаю людей, у которых такой период осознанного релакса и восстановления длился полгода. И знаю людей, которые доработались до клинической депрессии или серьёзных проблем со здоровьем, не дав себе возможности вовремя отдохнуть.

Как только начался саботаж, я сразу решила, что не стану обвинять и ругать себя. Если мой организм посчитал, что ему нужен камин, сериалы и художественная литература — значит, так и будет. Лучше пережить затянувшийся отпуск, чем получить нервный срыв.

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

Загонять себя в работу вопреки желанию расслабиться в конце концов окажется просто неэффективным занятием. С большим сопротивлением, с невероятной затратой всех ресурсов организма вы, может быть, и потянете эту лямку. Но при этом все время будете оставаться на уровне одной и той же рутины.

Качественный скачок на следующий уровень возможен только после перезагрузки, момента истины, который может произойти только в осознанном состоянии — вне рутины и автоматически выполняемых действий.

КАК СБАЛАНСИРОВАТЬ РАБОТУ И ОТДЫХ

Возможно, вы уже дошли до того нехорошего состояния, когда приходится себя заставлять и насиловать работой. Вы чувствуете себя очень уставшими.

Подумайте, как вы можете прямо сейчас освободить себя. Может быть, взять отгул, мини-отпуск или договориться о другом графике работы на какое-то определенное время?

Если нет, попытайтесь перераспределить нагрузку: в идеале мы стремимся к 90% расслабленности при выполнении приятных дел и 10% самой максимальной эффективности, на которую вы только способны. Это образцовый и трудновыполнимый вариант, но на него нужно ориентироваться.

Пауза на неделю вам даст больше, чем несколько месяцев жизни в рутине. В это время ваша задача — обеспечить себе удовольствия и наслаждения.

Это естественный ход жизни. Он заложен в самой природе, в ее постоянно меняющихся циклах. Как раньше крестьяне работали? Весной сеяли, летом пахали, осенью щедрый урожай собирали, а зимой почти ничего не делали.

Этот природный ритм мы, к сожалению, потеряли, когда переселились в города. Мы почему-то не даем себе паузы в карьере, в бизнесе, в детях. У нас теперь одно сплошное лето с пахотой с утра до ночи.

Поймите уже: если вы не в состоянии пахать годами по 12 часов в сутки, это не вы плохие, это неправильно организованная жизнь.

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

Мне часто клиентки рассказывают: «Организм меня наказал, отключился, пришлось годами выбираться из психосоматики». Или «После неподъемного проекта летом на 2 месяца почти умерла, мое тело сказало "нет, мне хватит", начались головокружения и обмороки. С трудом убедила себя, что могу позволить себе не работать какое-то время». Или «Я время от времени просто попадаю в больницу, тяжело меняться».

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

Представьте автомобиль. Что произойдет с двигателем, если вы будете жать на газ, но при этом машина будет на ручнике? Вполне естественно, что рано или поздно машина сломается. То же самое вы делаете со своим организмом.

Самый легкий способ восстановиться — это сон. Но даже им мы пренебрегаем. Есть многочисленные исследования, которые доказывают, что подростки должны спать 10 часов в сутки. Многие проблемы с подростковыми кризисами — от банального недосыпания. Если дети начнут высыпаться, проблемы сразу исчезнут, а школьные результаты существенно улучшатся. Но кто за этим следит?

КАК НЕ ИСПОРТИТЬ РЕЛАКС

Время отдыха прекрасно подходит для детоксикации от накопившегося информационного мусора. Когда тело отдыхает, хорошо бы и мозгу дать отдых.

Оградите себя от новостей, соцсетей, книг, перестаньте общаться без крайней необходимости. Пока вы «на паузе», обратитесь к себе. Погрузитесь в самого себя на 100%. Внимательно оцените ситуацию: что со мной происходит, что я чувствую, что со мной не так, чего я хочу?

Без внешнего шума легче разобраться с целями и планами. Проведите ревизию — что в вашей жизни должно остаться, потому что это делает вас счастливым человеком, а что нужно выбросить.

Очистите пространство вокруг себя. Выбросите из дома накопившийся хлам, устаревшие, ненужные и сломанные вещи.

Пересмотрите свои отношения с людьми. Откажитесь от неприятных знакомых, ненавистных обязанностей.

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

Занесите в телефонный черный список навязчивых знакомых, которые вас только достают. Это могут быть люди, которые вас критикуют или требуют, чтобы вы бесплатно на них поработали. Даже родственники. Не тратьте свое время на общение с ними.

Такие резкие действия покажут подсознанию, что вы действительно намерены изменить свою жизнь.

ПРОДУКТОМ КАЧЕСТВЕННОГО ОТДЫХА СТАНУТ ИНСАЙТЫ

После качественной перезагрузки, когда вам удалось восстановить физическое, умственное и душевное здоровье, ежедневная продуктивность сильно возрастает. Но самый приятный подарок от довольного организма — это инсайты, интуитивные прозрения. Вспомните истории про известных ученых и изобретателей. Когда они долго-долго о чем-то думали, а потом шли спать, а им раз — и таблица элементов.

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОЛЕЗНОГО ОТДЫХА

Во-первых, вы должны понять, что релакс — это не прихоть ленивца, а разумные действия по аккумулированию энергии для будущей активности.

Во-вторых, прекратите заставлять себя «ну вот еще чуть-чуть, а потом я отдохну». Психосоматические проявления (головные боли, ухудшение зрения и пр.) могут надолго выбить вас из рабочего графика. В худшем случае ваш организм откажется работать вообще. Зачем доводить себя до больничного режима?

В-третьих, организуйте себе возможность полноценного отдыха (отгул, мини-отпуск, другой график работы). При невозможности — пересмотрите баланс работы и отдыха. Идеально 90% времени быть в расслабленном состоянии, 10% — максимально эффективно работать, не отвлекаясь ни на что.

В-четвертых, важно обеспечить себе удовольствия и наслаждения, обязательно физические.

В-пятых, дайте отдых не только телу, но и мозгу. Не читайте новости, не заходите в соцсети, не общайтесь с ненужными людьми. Очистите пространство дома, избавившись от старых вещей.

После качественного релакса вы будете способны наметить новые цели и планы, прислушаться к собственной интуиции и начать эффективно действовать.


Источник →

Опубликовала Лана Гаечка , 11.02.2019 в 08:59
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Анна Белка
Анна Белка Ольга Азарова (Аленькая) 12 февраля, в 09:27 Ну это когда виды деятельности действительно разные - написал отчет - потом погулял с собакой.
А если  - написал отчет -  - написал статью -  - написал домашнее задание ребенку - тут особо не отдохнешь(((
Текст скрыт развернуть
0
ГусЕна *****
ГусЕна ***** 11 февраля, в 19:43 Когда до меня дошло, что постельное белье можно не гладить, я поняла, что лениться -весело.😁 Текст скрыт развернуть
2
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) 12 февраля, в 09:31 "Не думали, почему у многих народов есть религиозный запрет на работу в выходные дни? Очень строгий запрет, вплоть до того, что кнопку в лифте нельзя нажать или воду за собой смыть."
Думали. По религии эти дни нужно посвящать молитвам.
Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка Ольга Азарова (Аленькая) 12 февраля, в 09:32 А еще 6 дней работа была физическая.
А молитвы - вроде как умственная. 
Текст скрыт развернуть
0
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Анна Белка 12 февраля, в 09:36 Я думаю что молитвы это тоже труд. Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка Ольга Азарова (Аленькая) 12 февраля, в 09:42 конечно Текст скрыт развернуть
0
ГусЕна *****
ГусЕна ***** Анна Белка 12 февраля, в 10:34 Нет. Это именно время для отдыха.  Так религия регламентировала  отдых простого люда, иначе б богачи их эксплуатировали нещадно. Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка ГусЕна ***** 12 февраля, в 19:39 У Вас просто нет знакомых воцерковленных.
Для них в воскресенье в церковь не сходить - страшнее, чем в пятницу мясо поесть!)))
А Церкви до проблем плебеев глубоко наплевать... и тогда и сейчас (((
Текст скрыт развернуть
0
ГусЕна *****
ГусЕна ***** Анна Белка 12 февраля, в 19:57 Я, конечно, имела ввиду, шабат и Иудеев😁 Текст скрыт развернуть
0
Aлёна Иванова2
Aлёна Иванова2 ГусЕна ***** 16 февраля, в 18:52 Там тоже не все так просто..... Ведь религиозный народ и обычный    совершенно разных слоя Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка 12 февраля, в 09:31 Забавна история.
В этот отпуск я разносторонне отдыхала - училась, проводила время с родными и друзьями, ездила по красивым местам - и под конец 10 дней тупо лежала на пляже. 
Перед выходом на работу пошла к врачу. Он говорит.
- У вас тонус понижен, нужно отдохнуть!
- Я уже 2 месяца отдыхаю!
Врач так невозмутимо отвечает 
- Ну значит вам 2 месяца мало!
Было смешно, но невесело...
Текст скрыт развернуть
1
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Анна Белка 12 февраля, в 09:34 Отдых длинною в неделю это самый нормальный. Уезжаешь еще не насытившимся, но с багажом приятных впечатлений. И активность не теряется. Каждый раз после трехмесячного отпуска заставляю себя впрячься в работу. А когда отпуск короткий, то и легко продолжать дальше творить. Текст скрыт развернуть
0
ГусЕна *****
ГусЕна ***** Анна Белка 12 февраля, в 10:11 У меня рекорд 3 дня " тюленьего отдыха. Больше-уже надо что-то делать, смотреть. Оптимально для отдыха у человека, который не умеет отдыхать Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка ГусЕна ***** 12 февраля, в 19:40 Ань, а ради чего? Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка Ольга Азарова (Аленькая) 12 февраля, в 19:41 Бог его знает!
Каждому по своему, наверное...
В СССР путевки в санаторий на 24 дня были - типа, оптимум для лечения. 
Хотя по нашим меркам в СССР и на работе особо не перегружались - по крайне мере большинство рабочего класса....
Текст скрыт развернуть
0
ГусЕна *****
ГусЕна ***** Анна Белка 12 февраля, в 19:58 Да нравится нам то, чем мы занимаемся. Когда хобии совпадает с профессией-это не тягость. Текст скрыт развернуть
0
Анна Белка
Анна Белка ГусЕна ***** 12 февраля, в 20:07 Да, это здорово!)))) Текст скрыт развернуть
0
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Анна Белка 12 февраля, в 22:41 Ну, лечение это другое дело. А я просто про отдых говорю, без всяких грязевых ванн, соляных пещер и пр. процедур. Это куда хочешь - туда и идешь, что хочешь - то и делаешь. А в СССР уж кто особо не пахал, так это сотрудники всяких НИИ. Чем только на работе не занимались, книжки читали, вязали, рецепты обсуждали, в перерывах между этим что-то делали по работе. И 140 руб в кармане.))) Текст скрыт развернуть
0
Катя Сезина
Катя Сезина 12 февраля, в 17:36 А мне кажется, что сейчас наоборот везде пропагандируется культ "ничего не делай, больше зарабатывай". Все хотят лёгких денег, не особо напрягаясь. Блогеры, фрилансеры, промоутеры... Текст скрыт развернуть
1
Ольга Азарова (Аленькая)
Ольга Азарова (Аленькая) Катя Сезина 12 февраля, в 22:42 Как заработать, ничего не делая? Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 22
Комментарии Facebook
Одесса. Мексикансикй сериал …

Одесса. Мексикансикй сериал продолжается.(Дождь)

17 фев, 13:22
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СОВРЕМЕННАЯ ОДЕЖДА ВЫГЛЯДИТ УБОГО?

СОВРЕМЕННАЯ ОДЕЖДА ВЫГЛЯДИТ УБОГО?

17 фев, 10:48
+3 23
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МУЖСКОЙ ЭРОТИЗМ

МУЖСКОЙ ЭРОТИЗМ

17 фев, 09:08
+3 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕРЕВАЛ ДЯТЛОВА - СРАВНЕНИЕ ВЕРСИЙ

ПЕРЕВАЛ ДЯТЛОВА - СРАВНЕНИЕ ВЕРСИЙ

17 фев, 08:50
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СЕКАС В СССР И СЕЙЧАС

СЕКАС В СССР И СЕЙЧАС

16 фев, 17:37
+4 8
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как сложилась судьба российс…

Как сложилась судьба российской семьи, выигравшей 29 миллионов

16 фев, 11:38
+3 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
30 ЛЕТ НАЗАД СССР ВЫВЕЛ ВОЙС…

30 ЛЕТ НАЗАД СССР ВЫВЕЛ ВОЙСКА ИЗ АФГАНИСТАНА

16 фев, 11:28
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Моя первая проститутка

Моя первая проститутка

16 фев, 08:01
+7 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СЫНУЛЬКА В ДЫРЯВЫХ НОСКАХ

СЫНУЛЬКА В ДЫРЯВЫХ НОСКАХ

15 фев, 08:55
0 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПРИНЦЕССА СОБРАЛАСЬ НА РАБОТУ

ПРИНЦЕССА СОБРАЛАСЬ НА РАБОТУ

15 фев, 08:48
+1 31
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сумасшедший ночной дождь (од…

Сумасшедший ночной дождь (одна подлость - много беды принесла)

15 фев, 08:27
+7 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВАНЯ НА ШЕЕ

ВАНЯ НА ШЕЕ

15 фев, 08:24
+5 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
И ГДЕ У НЕЁ ТАЛИЯ?

И ГДЕ У НЕЁ ТАЛИЯ?

15 фев, 08:18
+3 21
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Две богини

Две богини

14 фев, 09:08
+8 84
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КОМУ ОСТАВЛЯТЬ РЕБЁНКА ПОСЛЕ…

КОМУ ОСТАВЛЯТЬ РЕБЁНКА ПОСЛЕ РАЗВОДА?

14 фев, 07:26
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О ЧЁМ ВРУТ МУЖЧИНЫ

О ЧЁМ ВРУТ МУЖЧИНЫ

14 фев, 07:24
+1 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОЧЕРЕДНАЯ "СУКА" ДЛЯ МУДАКА?

ОЧЕРЕДНАЯ "СУКА" ДЛЯ МУДАКА?

13 фев, 09:34
+7 13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РОДИТЬ В 40+

РОДИТЬ В 40+

13 фев, 09:15
0 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ

О СОВЕТСКОЙ СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ

13 фев, 08:43
-4 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
НЕ ЖЕРТВУЙ СОБОЙ, ЖЕНЩИНА....

НЕ ЖЕРТВУЙ СОБОЙ, ЖЕНЩИНА....

13 фев, 08:41
+3 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЖЕНСКОЕ ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО

ЖЕНСКОЕ ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО

13 фев, 08:37
+5 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О БЕДНОМ ПАРФЮМЕ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО...

О БЕДНОМ ПАРФЮМЕ ЗАМОЛВИТЕ СЛОВО...

12 фев, 16:38
+11 72
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Не забудь получить официальн…

Не забудь получить официальное согласие на секс!

12 фев, 14:34
+2 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
НЕ СИДИШЬ С ВНУКАМИ, НА ПОМО…

НЕ СИДИШЬ С ВНУКАМИ, НА ПОМОЩЬ ДОЧЕРИ НЕ РАССЧИТЫВАЙ!

11 фев, 09:21
0 20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧУЖИЕ ДЕТИ?

ЧУЖИЕ ДЕТИ?

11 фев, 09:07
+5 36
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
БЕЛОЕ ПЛАТЬЕ НЕВЕСТЫ - СИМВО…

БЕЛОЕ ПЛАТЬЕ НЕВЕСТЫ - СИМВОЛ НЕВИННОСТИ?

11 фев, 09:04
0 27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

УСТАЛАЯ ХОРОШАЯ ЖЕНЩИНА

11 фев, 08:59
+5 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КОНЕЦ МАСКУЛИННОСТИ?

КОНЕЦ МАСКУЛИННОСТИ?

11 фев, 08:47
+3 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
О СЕКСИЗМЕ В РЕКЛАМЕ REEBOK

О СЕКСИЗМЕ В РЕКЛАМЕ REEBOK

11 фев, 08:43
0 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сколько голов у Змея Горыныча?

Сколько голов у Змея Горыныча?

11 фев, 08:36
+2 26
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
АНТИНАТАЛИЗМ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

АНТИНАТАЛИЗМ - ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

11 фев, 07:26
+3 25
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИДЕАЛЬНЫЙ ЖЕНИХ ДЛЯ НАДИ КЛЮЕВОЙ

ИДЕАЛЬНЫЙ ЖЕНИХ ДЛЯ НАДИ КЛЮЕВОЙ

10 фев, 08:49
+2 4
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СПАТЬ С ТЕМ, КОГО ХОЧЕШЬ

СПАТЬ С ТЕМ, КОГО ХОЧЕШЬ

10 фев, 08:32
+3 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии к фото

ЖИГА жига
НУ разве я стерва? .... ПОКА НЕ ПРИЖМЁШЬ В ТЕПЛОМ МЕСТЕ К ТЕПЛОЙ СТЕНКЕ НЕ ПОЙМЁШЬ..)))
ЖИГА жига это я !
ЖИГА жига
ПОЛОСАТАЯ ПАНТЕРА..))
ЖИГА жига y_6e3bf426
ЖИГА жига
ВСЕ ПРЕЛЕСТИ НА МЕСТЕ... И ПОДЧЕРКНУТЫ...))
ЖИГА жига 5654938442799481
ЖИГА жига
МЕЧТА СТУДЕНТА...))))
ЖИГА жига Фото00011
г б
Завелась-то не метла, а старушка....проказница.
г б 20
Степан Нефедов
красота спасет мир
Степан Нефедов завтрак
Игорь ДЫМАРИ
Экономия диктует нравственность. Всё таки мои рекламки на пользу кому то...
Игорь ДЫМАРИ Фото00011
вадим иванов
да можно позавидовать поссону
вадим иванов Фото00011
Анатолй ДАН
правильно написано !!!
Анатолй ДАН foto (15)
Игорь ДЫМАРИ
Хочу дачу, и просто радуюсь, что хочу...
Игорь ДЫМАРИ завтрак
НАТАЛЬЯ СЛОЖЕНИКИНА
НАТАЛЬЯ СЛОЖЕНИКИНА Свидание.
николай заболотских
-прости хуже
николай заболотских это я !
серж markoni
какие персики!
серж markoni Фото0279
серж markoni
Иришка прелесть!
серж markoni x_5ae34484
серж markoni
А Вас не смоет с камушка???
серж markoni Русалочка
серж markoni
Зайчика погладить можно????
серж markoni зая
серж markoni
какой взгляд!
серж markoni Копия DSC02545
серж markoni
прелестна!!!
серж markoni Новый 2011 год
серж markoni
Можно выпить и этими персиками закусить???
серж markoni CIMG1870
серж markoni
Слепой на ощупь определит!!!!!!
серж markoni Все мужики-слепые!!))
серж markoni
Почему все? Вижу, красавица!!!!!!!!!!!
серж markoni Все мужики-слепые!!))
серж markoni
Кому не сдадитесь?
серж markoni Постарею..ВСЕ РАВНО..НЕ СДАМСЯ!))
серж markoni
Высшее мастерство асса это в упор и в темечко!!!!
серж markoni Изображение [07.02.2011] 0011
серж markoni
Нам одного адвоката уже хватило в 1917 году. Ещё один появился М.... !!!!!
серж markoni Изображение 026
вадим иванов
зачет))
вадим иванов ЗАЗЕРКАЛЬЕ......
вадим иванов
почаще так стой тебе понравится)))
вадим иванов y_6e3bf426
вадим иванов
не ты красотка))
вадим иванов это я !
вадим иванов
под пивко потянет)))
вадим иванов Фото00012
вадим иванов
с бигудями лутсше на волосатом мотороллере гонять
вадим иванов 20
вадим иванов
я бы там позавтракал пожалуй
вадим иванов завтрак
ВХОД НА САЙТ

Поиск по блогу

Все любят стерв, просто не все признаются!


Запомнить

СЮДА СТОИТ ЗАГЛЯНУТЬ!)

И СЮДА!)

А ТУТ ИНТЕРЕСНО!)

Популярное за месяц
То, о чем не принято говорить

То, о чем не принято говорить

Яна Асадова Смерть первая. Она была горбата и некрасива. Она прожила длинную жизнь без мужа и детей. Но она одна из самых прекрасных женщин, кото

Яна Асадова 18 окт 18, 16:17
+46 119
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КОГО ОНИ ВЫРАЩИВАЮТ???

КОГО ОНИ ВЫРАЩИВАЮТ???

Морена, здравствуйте! Недавно в спортивном клубе произошла ситуация, которая совершенно вывела меня из себя. Заходим с девочками после занятия в раздевалку, а

Лана Гаечка 30 ноя 18, 08:02
+29 106
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
РЕЖИМ БЕЗСЕКСИЯ

РЕЖИМ БЕЗСЕКСИЯ

Сегодня общалась с одним семьянином, который отбыл супружеского срока 4 года, ему 35, жене 27. Режим безкексия у них начался сразу после свадьбы, а до нее все был

Лана Гаечка 12 сен 18, 08:48
+27 85
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СВИДАНИЕ С КАВАЛЕРОМ СТОИМОСТЬЮ В 6 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ

СВИДАНИЕ С КАВАЛЕРОМ СТОИМОСТЬЮ В 6 ТЫСЯЧ РУБЛЕЙ

Поверив в то, что тиндер спасет всех, даже пухленьких разведенок с двумя детьми, Верочка решила попытать счастья и разместила свое фото без прикрас. Пышные формы

Лана Гаечка 6 сен 18, 10:28
+22 22
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СТАРЕЮЩИЕ КОБЕЛИ И ИХ ПРОДУМАННЫЕ ЖЁНЫ

СТАРЕЮЩИЕ КОБЕЛИ И ИХ ПРОДУМАННЫЕ ЖЁНЫ

Работящий муженек Светланы поехал дачу к зиме подготавливать, а у нее на работе выходной образовался. Решила она мужа обрадовать и приехала нежданно. Ну и увидела

Лана Гаечка 2 окт 18, 07:24
+21 39
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОТКАЖИСЬ ОТ АЛИМЕНТОВ! ПОЖАЛЕЙ БЫВШЕГО!

ОТКАЖИСЬ ОТ АЛИМЕНТОВ! ПОЖАЛЕЙ БЫВШЕГО!

С мужем развелись четыре года назад. Он откровенно загулял, а потом сказал, что уходит, т.к. другая женщина родила ему ребенка и у них там любовь. Собрал свои пор

Лана Гаечка 4 фев, 10:17
+19 11
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОСУЖДАЕМЫЕ ТЕМЫ
КОРОВА, ОЧНИСЬ ОТ КОМЫ САМООБМАНА!

КОРОВА, ОЧНИСЬ ОТ КОМЫ САМООБМАНА!

Увидела в газете 2 стоящие бок о бок фотографии: Алеси Кафельниковой и Марии Максаковой. Снимки иллюстрировали статьи об этих женщинах. Фото: Соцсети, Виктор

Лана Гаечка 21 окт 18, 08:56
-22 46
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ТОЛЬКО ПОСЛЕ СВАДЬБЫ!

ТОЛЬКО ПОСЛЕ СВАДЬБЫ!

Наташа договаривалась с парнем, что они подождут со взрослыми делами до свадьбы. Но паря не выдержал и отказался брать в жены кошку в мешке – настойчиво потребова

Лана Гаечка 28 сен 18, 08:02
-14 29
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛЕЧИТЬ ИЛИ УСЫПЛЯТЬ?

ЛЕЧИТЬ ИЛИ УСЫПЛЯТЬ?

В нашей семье скандал. Мама приехала с дачи и привезла с собой своего старого кота. Мы были против, но она нас не послушала. Коту лет 10 и он болеет. Правда, ран

Лана Гаечка 1 окт 18, 15:34
-14 118
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО БЫЛО ХОРОШО В СССР?

ЧТО БЫЛО ХОРОШО В СССР?

В комментариях ко вчерашнему посту о том, что СССР , собственно, не дал миру ничего толкового, многие читатели написали — "ну ведь так не быв

Лана Гаечка 20 сен 18, 18:59
-12 34
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0


Люди

98900 пользователям нравится сайт stervaik.ru